Categorie archieven: Blog

Volg je een koolhydraatarm dieet dan ben je misschien nieuwsgierig hoeveel koolhydraten je per dag kan eten. Dit hangt af van verschillende aspecten zoals leeftijd, gewicht, fysieke activiteit en je eigen gezondheid.  Keto  Volg je het een ketogeen dieet, dan eet je minder dan 20 gram koolhydraten per dag. Het ketogeen dieet is dan ook […]

Ben je een koolhydraatarm dieet of keto dieet gestart en vraag je je af of het wel verantwoord is om te gaan sporten? Dan stellen we je in ieder geval al even gerust en vertellen je dat dat zeker wel kan! Heel lang heeft er een reputatie om het sporten heen gehangen dat je veel […]

Heb jij het gevoel dat je soms nog teveel suikers binnen krijgt? En wil je graag suikervrij eten? In de blog geven je 5 tips om minder suiker te eten. Etikketen lezen  Probeer jezelf aan te leren zo veel mogelijk etiketten te lezen. In veel producten zit al snel suiker verstopt om er smaak aan […]

Volg jij al een tijdje een koolhydraatarm dieet? Of een keto dieet? Of ben je net begonnen?  Ervaren of niet,  het is altijd fijn om nog wat bij te leren!  In deze blog hebben we een aantal koolhydraatarme swaps op een rijtje gezet. Deze swaps zijn wat minder voor de hand liggend en kunnen misschien […]

Wanneer je een koolhydraatarm dieet of keto dieet volgt, kan het zijn dat je als tussendoortje nog wel eens een lekker stuk fruit eet. Wanneer je goed let op het aantal gram koolhydraten per dag, kan een stuk fruit dit aantal nog wel eens erg hoog zetten. In deze blog geven we je een overzicht […]

Heb jij het gevoel dat je lichaam reageert op de inname van gluten maar heb je geen glutenallergie? Dan is het mogelijk dat je glutensensitief bent. Je lichaam reageert dan op de inname van gluten zonder een allergische reactie te veroorzaken. In deze blog leggen we je meer uit over glutensensitiviteit en hoe je die […]

Alhoewel een koolhydraatarm dieet en een keto dieet veel overeenkomsten hebben, zijn er nog wel een aantal verschillen. Deze verschillen zijn zeker handig om te weten wanneer je een keuze maakt tussen deze twee leefstijlen.  Koolhydraatarm in het kort  Bij een koolhydraatarm dieet houdt in dat je de inname van producten met veel koolhydraten zoveel […]

We weten het eigenlijk allemaal wel; suiker is slecht voor je. Maar wat doet suiker nou echt met je lichaam wanneer je het eet of drinkt? In deze blog leggen we het je uit.  Insuline resistentie  Je lichaam maakt insuline aan om de binnengekomen suikers te verwerken. Wanneer je voor een langere tijd grote hoeveelheden […]