Koolhydraatarm eten hoeft helemaal geen straf zijn. Een koolhydraatarm of keto dieet brengt juist veel voordelen met zich mee! Deze  voordelen maken het super makkelijk om deze diëten vol te houden. Nog niet overtuigd? Lees dan snel verder!

Lekker eten 

Misschien wel het meest belangrijke voordeel; met een koolhydraatarm dieet kan je nog steeds heerlijk eten! Je eet voldoende vetten waardoor je eten heerlijk rijk aan smaak is. En, je eet ook voldoende. Dus geen kleine porties waardoor je achteraf nog steeds honger hebt. 

Minder (vaak) honger

Koolhydraten verhogen je bloedsuikerspiegel wanneer je hier veel van hebt gegeten. Eet je heel veel koolhydraten, dan krijg je een hele hoge piek in je bloedsuikerspiegel. Wanneer deze bloedsuikerspiegel daalt, krijg je weer honger. 

Bij een koolhydraatarm dieet krijg je geen grote pieken in je bloedsuikerspiegel, omdat je erg weinig koolhydraten eet. Doordat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, ervaar je minder vaak een honger gevoel. 

Afvallen 

Natuurlijk is afvallen ook een belangrijk voordeel van een koolhydraatarm of keto dieet. Doordat je minder pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel krijgt, heb je minder vaak honger, en ga je ervaren dat je ook minder eet dan voorheen. Je krijgt minder binnen, dus valt af.

Doordat je ook geen koolhydraten meer eet, kunnen deze ook niet meer omgezet worden in vet. 

Je blijft spiermassa opbouwen 

Doordat je bij een koolhydraatarm of keto dieet geen koolhydraten meer eet, compenseer je dit met groentes, vetten en veel eiwitten. Door de vele eiwitten die je eet, blijf je spiermassa opbouwen of blijft het behouden. 

Een koolhydraatarm of keto dieet brengt dus genoeg voordelen met zich mee om het uit te proberen, maar ook om vol te houden. 

Voor koolhydraatarme snacks; neem een kijkje in de Forever Snack Shop: